Kar kaya??, baton, kayak küme? üzere kayak malzemelerini seçer dundaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n hun dürüst???n? getirmek kucakin onlar? fevkya kald?rmay? bo?lama etmeyin. Ekstrinsik kaslar hatta anterior, posterior ve lateral olarak ayr?l?r. ?ntrinsik kaslar ise ikiye ayr?l?r; dorsal ve plantar. Pla